lis ce qui suis Lynda ça peut t'aider et vous autres filles aussi , je l'ai reçu par mail du club positif
[b]Polémique vulgaire et injuste
Ce matin, un de mes amis s'est fait
"allumer" de manière vulgaire et
injuste.
Il aurait pu prendre cela à la légère,
en pensant que cela venait de trop bas,
mais c'est un garçon sensible.
Je vous dévoile dans un instant
l'objet de l'attaque.
Du coup il n'en n'a pas dormi.
Comme cela m'est arrivé à moi aussi,
je lui ai remonté le moral.
Et comme personne n'est à l'abri de la
médisance, je me suis dit que vous
aimeriez peut-être connaître mes
stratégies...
1. Ma devise est "Les chiens aboient,
la caravane passe". En 40 ans de métier,
j'ai vu beaucoup de médisants. On dit
médisant, mais "penseur négatif" serait
plus adapté. Ils cherchent ce qui ne va
pas, le grossissent et ignorent
totalement le positif. Je n'en ai pas vu
un seul réussir. Pire, leur vie est
souvent malheureuse et l'expression de
leur dépit ou de leur haine est
l'expression de leur mal-être.
2. Il vaut mieux les plaindre que les
détester. Tout comme un chien aboie
quand il a peur, les médisants et les
briseurs de rêves en veulent à ceux qui
ne sont pas comme eux, à ceux qui
réussissent, à ceux qui construisent. On
les a convaincu que détruire était plus
valorisant que construire. Sans le
savoir consciemment, ils sont jaloux,
car la réussite des autres est un
reproche pour eux. Le pire qu'on puisse
leur faire c'est les comprendre et leur
pardonner.
3. La méditation et la relaxation sont
des aides très utiles. Elles donnent de
la distance. Elles permettent de se
détacher de notre ego et de relativiser
les choses. On se sent nettement mieux
après une bonne séance de relaxation
genre www.relaxation-alpha.com.
4. Il est important de dormir et de se
relaxer car après une bonne nuit de
sommeil les choses prennent leur
dimension réelle et pas celle de notre
imagination.
5. La méthode Vittoz est aussi un
outil précieux. L'idée est de s'immerger
totalement dans une tâche. Prenons le
fait d'être assis devant votre
ordinateur. Entendez-vous le bruit du
ventilateur? Sentez-vous les points
d'appuis de votre corps avec votre
chaise, la texture du dossier, la forme
des touches de votre clavier, les
couleurs, la texture de votre table ou
de votre bureau?
Laissez-vous envahir par les
sensations, reprenez contact avec le
réel au lieu de vivre dans votre tête.
Vous faites la vaisselle? Sentez la
chaleur de l'eau, la viscosité du
détergent, le bruit de l'eau qui coule,
la texture de la céramique et des
verres, voyez leur transparence, touchez
la brosse ou la lavette,
ressentez le plaisir d'essuyer jusqu'à
obtenir la perfection, le choc doux des
verres et des assiettes qu'on range,
etc.
Plus vous vous concentrez sur vos
sentations, plus vous êtes en contact
avec le réel, moins les soucis ont de
prise sur vous.
6. Prenez un moment pour imaginer le
pire. La terre ne va pas s'arrêter de
tourner. Vous vous en sortirez. Acceptez
le possible, et tournez la page. Vos
ressources sont infinies.
"Dans la vie de chacun, il y a des moments
où nait quelque chose de constructif de l'adversité...
quand les choses vont si mal que vous devez prendre
votre destin par les épaules et le secouer!"
Sujet: Pour Lynda et les autres bien sur 
Ven 25 Fév 2011 - 21:33
Ilysa 
