Quels aliments contiennent le plus de fer ?

Voici de nombreux aliments contiennent du fer

* Abats, foie de veau… : 10 à 30 mg( Valeur pour 100 grammes)
* Cacao : 12 mg
* Coquillages, huitres : 8 à 23 mg
* Poisson : Manger au minimum deux fois par semaine du poisson sous toutes ses formes et sous la forme de conserve, comme les sardines, le thon, le maquereau…
* Légumes secs( comme les abricots secs) : 5 à 7 mg
* Viande, volailles, gibiers : Entre 2 et 3 mg
* Légumes frais :entre 2 et 8 mg
* Œufs : 3 mg
* Chocolat : 3 mg
* Graine de sésame, noix de cajou,noisettes, cacahuètes…


Source : Santé, médecine

Rachida

Tout le plaisir est pour moi ma belle........... amitié